Por Charles Albert Delatour
A técnica Pomodoro: um impulsionador da
produtividade em 25 minutos: Inventada por Francesco Cirillo no final da década
de 1980, a técnica Pomodoro tornou-se um método essencial de gestão do tempo,
adotado tanto por estudantes quanto por profissionais.
O conceito, tão simples quanto eficaz, é
baseado em sessões de trabalho de 25 minutos chamadas pomodori – palavra
italiana para tomate, inspirada no cronômetro de cozinha em formato de tomate
usado por Cirillo. Esta abordagem visa otimizar a concentração e a
produtividade, dividindo o trabalho e incorporando pausas regulares.
O funcionamento da técnica Pomodoro segue
cinco etapas principais: primeiro, identifique a tarefa em questão e, em
seguida, ajuste o cronômetro para 25 minutos. Durante esse tempo, o objetivo é
trabalhar sem distrações até o cronômetro desligar. Em seguida, é feita uma
pequena pausa de 5 a 10 minutos para recarregar as baterias. Após quatro
pomodori, recomenda-se uma pausa mais longa de 20 a 25 minutos para relaxar
melhor e recuperar as energias.
O método Pomodoro é particularmente eficaz
para quem quer combater a procrastinação e melhorar a agilidade intelectual.
Segundo estudos, esta divisão em ciclos curtos estimula a atenção e limita o
cansaço mental, ao mesmo tempo que permite uma melhor memorização das
informações. As pausas desempenham um papel essencial na recuperação cognitiva,
permitindo-lhe começar do zero e evitar a acumulação de stress.
O apelo da técnica Pomodoro também reside na
sua flexibilidade: adaptável a tarefas individuais ou em equipe, adapta-se bem
a métodos de trabalho modernos, como desenvolvimento ágil e programação em
pares. Os trabalhadores de TI, por exemplo, vêem-no como uma vantagem para otimizar
a sua concentração em missões técnicas, evitando ao mesmo tempo a sobrecarga
cognitiva.
Em última análise, a técnica Pomodoro é
atraente pela sua simplicidade e eficácia comprovada. Constitui uma resposta
moderna aos desafios de concentração e produtividade num ambiente muitas vezes
marcado por distrações. Seja para gerir projetos de longo prazo ou para
organizar sessões de estudo, o Pomodoro oferece uma solução concreta para
otimizar tempo e energia, com uma regra de ouro: avançar, 25 minutos de cada
vez.
À primeira
vista, a técnica Pomodoro e os princípios da Maçonaria parecem pertencer a
mundos muito diferentes: um é um método de gestão do tempo inventado por
Francesco Cirillo para organizar o trabalho em sequências de 25 minutos, e o
outro, uma sociedade filosófica baseada na busca pela verdade, trabalhar em si
e na fraternidade. No entanto, existem algumas semelhanças surpreendentes entre
estas duas abordagens, centradas na melhoria do indivíduo e na sua capacidade
de atingir objetivos pessoais e coletivos.
A técnica Pomodoro é baseada na disciplina,
um dos valores fundamentais da Maçonaria. Em ambos os casos, o objetivo é
aprender a controlar o seu tempo e a sua mente. O método pomodori, ao
estruturar o trabalho em períodos de 25 minutos de intensa concentração
seguidos de pequenos intervalos, visa promover o autocontrole e a eficácia
pessoal. Da mesma forma, a Maçonaria incentiva seus membros a adquirirem
conhecimento e desenvolverem suas potencialidades, estabelecendo rituais,
etapas de reflexão e pausas meditativas, que estruturam a jornada espiritual.
A capacidade de autoavaliação é outro ponto
comum: as etapas da técnica Pomodoro (planejamento, realização, revisão, pausa)
lembram a abordagem introspectiva maçônica, onde cada conquista é objeto de
análise pessoal. Estes momentos de pausa, tanto no Pomodoro como nas sessões de
trabalho maçónicas, permitem-lhe reflectir sobre os progressos realizados,
corrigir eventuais erros e ajustar a sua forma de trabalhar ou de pensar.
Finalmente, as duas abordagens partilham uma
visão coletiva e humanista. Enquanto a Maçonaria defende a fraternidade e a
ajuda mútua, o método Pomodoro, embora individual, promove a partilha e a
colaboração num contexto de trabalho em grupo. O método também tem sido
amplamente adotado em ambientes colaborativos, como equipes de desenvolvimento
de TI, onde intervalos regulares incentivam o diálogo e a cooperação.
Em suma, embora a técnica Pomodoro vise a
gestão do tempo e a Maçonaria vise a busca da verdade e do aperfeiçoamento
moral, ambas são um apelo à concentração, à perseverança e ao progresso, tanto
no seu trabalho como no seu desenvolvimento pessoal. Através desta estrutura
rigorosa, permitem a quem os pratica compreender-se melhor e melhorar
continuamente, num equilíbrio entre ação e reflexão.
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